烤鸡胸肉做法大全（时蔬烤鸡胸肉）

用料

• 主料:
• 雀巢嘉植肴素鸡胸肉 2块
• 辅料:
• 彩椒 2个
• 紫薯 2个
• 贝贝南瓜 1个
• 甜玉米 1根
• 口蘑 5个
• 西兰花 1个
• 胡萝卜 1根
• 圣女果 5个
• 大蒜(带皮对半切开) 2个
• 鲜迷迭香 2根
• 调味料:
• 橄榄油或玉米油 30克
• 黑胡椒 15克
• 盐 3克

做法步骤

1、所有食材准备好

2、首先蔬菜全部洗净，西兰花分成小朵，用开水焯烫1分钟，捞出控去多余水分。

3、南瓜去瓤，彩椒去蒂和籽，紫薯和胡萝卜去皮后切块，玉米切块，整颗大蒜去掉两层外皮后对半切开，所有蔬菜加入玉米油、盐和黑胡椒碎搅拌均匀，放入烤盘备用。

4、从包装内取出已经在冰箱冷藏室解冻好的雀巢嘉植肴素鸡胸肉，它的高蛋白质含量相当于4个鸡蛋或5杯牛奶。

5、鸡胸肉切成块，放一点玉米油拌匀，码在蔬菜上，烤箱200度预热10分钟。

6、烤盘放入烤箱中层，参考温度和时间上下火200度烤30分钟

7、烤制结束用叉子戳一下南瓜，轻松插入就是熟了。

8、鸡胸肉散发着焦香的味道，口感Q弹鲜嫩，太诱人了。

9、制作简单的低脂美味

小贴士

1、西蓝花焯水是为了去除杂质 2、蔬菜可以选择自己喜欢的类型，不过尽量不要选叶菜或者出水多的蔬菜，会影响口感。 3、烤制温度和时间供参考，因为每家烤箱功率不同。